Promienie słoneczne, choć niezbędne dla zdrowia, mogą być również szkodliwe dla skóry. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna to klucz do zdrowej, młodo wyglądającej cery. Jednym z najważniejszych elementów pielęgnacji latem (i nie tylko!) jest stosowanie kremów z filtrem SPF. Jak wybrać najlepszy dla siebie?

Czym jest SPF?

SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik ochrony przed promieniowaniem UVB, które odpowiada głównie za oparzenia słoneczne i może przyczyniać się do rozwoju raka skóry. Im wyższa wartość SPF, tym wyższa ochrona.

Co powinien zawierać dobry SPF?

Aby krem z filtrem spełniał swoje zadanie, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

1. Szerokie spektrum ochrony

• Krem powinien chronić nie tylko przed promieniowaniem UVB, ale również UVA, które odpowiada za fotostarzenie i przenika głębiej w skórę.

• Warto szukać na opakowaniu określenia „broad spectrum” lub oznaczenia UVA w kółku.

2. Dopasowany poziom SPF

• Dla większości osób na co dzień (miasto, praca, codzienne aktywności) zaleca się SPF 30.

• Przy intensywnej ekspozycji na słońce, podczas wakacji lub dla osób o jasnej karnacji — warto sięgnąć po SPF 50.

3. Stabilność i fotostabilność filtrów

• Składniki aktywne muszą zachowywać skuteczność po kontakcie z promieniami UV. Niektóre filtry chemiczne wymagają stabilizatorów, dlatego warto zwracać uwagę na informacje dotyczące fotostabilności.

4. Rodzaj filtrów

• Filtry mineralne (fizyczne) odbijają promieniowanie UV, są łagodniejsze dla skóry wrażliwej i dzieci.

• Filtry chemiczne pochłaniają promienie UV; mogą mieć lekką konsystencję, dzięki czemu sprawdzą się pod makijaż.

5. Odporność na wodę i pot

• Przy aktywności fizycznej, kąpielach czy upalnych dniach warto wybierać produkty wodoodporne.

• Niezależnie od tego, każdą aplikację należy powtarzać co 2 godziny oraz po kąpieli.

6. Skład przyjazny skórze

• Dla cery wrażliwej lub alergicznej najlepiej wybrać formuły hipoalergiczne, bez substancji zapachowych i alkoholu.

• Osoby z trądzikiem powinny szukać produktów niekomedogennych, które nie zapychają porów.

7. Dodatkowe korzyści

• Obecność składników nawilżających, antyoksydantów (np. witamina E czy C) oraz substancji łagodzących może dodatkowo wspierać zdrowie skóry.

Najważniejsze zasady używania SPF

• Nakładaj odpowiednią ilość (ok. 1,25 ml na twarz – to mniej więcej długość dwóch palców).

• Aplikuj 15-30 minut przed wyjściem na zewnątrz.

• Powtarzaj aplikację co 2 godziny i zawsze po kąpieli, wysiłku fizycznym lub osuszeniu skóry ręcznikiem.

Podsumowanie – jaki SPF wybrać?

Wybierając SPF, zwracaj uwagę na szerokie spektrum ochrony, wysoki poziom filtracji dostosowany do swoich potrzeb, stabilność formuły i skład dopasowany do typu skóry. To najlepszy sposób na skuteczną ochronę przed szkodliwym działaniem promieni UV oraz na zachowanie zdrowej, promiennej skóry przez cały rok.

Masz problem ze skórą? Skontaktuj się ze mną! Przyjmuję w Śremie, Środzie Wielkopolskiej, Poznaniu oraz Skórzewie. Możesz się ze mną skontaktować poprzez formularz kontaktowy lub stronę Znany Lekarz!